anger-415x260Ο θυμός είναι ένα κοινό ανθρώπινο συναίσθημα που σκοπό έχει να μας

Προστατεύσει από πιθανή βλάβη

Να  μας βοηθήσει ώστε να ικανοποιούμε τις ανάγκες μας

Να μας αποτρέπει από το να βυθιστούμε σε απόγνωση

Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό. Μερικές φορές ο θυμός είναι η κατάλληλη απάντηση στην  άδικη συμπεριφορά των άλλων. Εάν τον διαχειριζόμαστε σωστά, και τον διατηρούμε υπό έλεγχο, ο θυμός είναι ένα σημαντικός σύμμαχος για έναν υγιή ενήλικα. Αλλά ο θυμός έχει μεγάλους κινδύνους, ίσως περισσότερο από κάθε άλλο συναίσθημα: μπορεί να μας αποξενώσει από τους άλλους ανθρώπους, μπορεί να μας οδηγήσει να κάνουμε πράγματα που μας προξενούν λύπη. Κάποιες φορές ο θυμός ένα φαινομενικά ασήμαντο γεγονός μπορεί να μας θυμώνει , επειδή μας θυμίζει ασυναίσθητα μια εμπειρία του παρελθόντος. Ο θυμός μπορεί να είναι μια συνήθης άμυνα απέναντι στα συναίσθηματα της  λύπης ή του φόβου.

Όταν ο θυμός γίνεται πρόβλημα

Ο θυμός είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο σκέψης μας  και τη συμπεριφορά μας.  Μπορεί να συμβάλει:

Στην επιθετικότητα και τη βία

Στην πρόκληση βλάβης στους άλλους ή στον εαυτό μας

Σε κοινωνικά ή νομικά προβλήματα

Ο θυμός μπορεί να είναι ένα σημάδι ψυχολογικών διαταραχών  όπως η μείζων κατάθλιψη. Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορεί να καλύψουν το θυμό προσωρινά, αλλά είναι πιθανό να κάνουντο θυμό χειρότερο κατά καιρούς, λόγω του ότι  μειώνουν τον αυτοέλεγχο αυξάνουν την παρορμητικότητα.

Εάν ο θυμός σας είναι δυσλειτουργικός, ίσως να το ξέρετε και να σας προβληματίζει , αλλά να μην ξέρετε τι να κάνετε. Ή, ίσως να μην το ξέρετε. Η φύση του θυμού μπορεί να μας οδηγήσει να αρνούμαστε  ότι έχουμε οποιαδήποτε ευθύνη για τα προβλήματα τα οποία δημιουργεί. Αν αισθάνεστε ανήσυχοι και απογοητευμένοι με τον εαυτό σας και τους άλλους, αν αδυνατείτε να απολαύσετε τη ζωή, αν φωνάζετε συχνά, αν διαφωνείτε με τους άλλους συχνά, αν οι άνθρωποι φαίνεται να φοβούνται να πούν την γνώμη τους για να μη απογοητεύσουν, είναι πιθανό πώς ο θυμός σας επηρεάζει τη ζωή σας και τη λειτουργικότητα σας με αρνητικό τρόπο.

Πηγή: goodtherapy.org